Sei Dir selbst Dein bester Freund ... hilft das?

Es ist einer dieser Standardtipps, die einem schon zum Halse raus hängen: Sei Dir selbst Dein bester Freund.

Aber was bedeutet das? Wie kann uns das wirklich helfen?

Wenn Du selbst gerade in einer Krise steckst. Dein Lebenspartner hat Dich verlassen oder Du hast Deinen Job verloren. Eine schwere Erkrankung hat Dich aus der Bahn geworfen. Die Welt ist gegen Dich. Du siehst keine Perspektive. Kannst Du dann noch Dein bester Freund sein?

Seelischer Schmerz aktiviert im Hirn die gleichen Schmerzzentren wie physischer Schmerz. Es gibt bei der Schmerzempfindung keinen Unterschied, nicht einmal im Hirn. Seelischer Schmerz tut weh. Bei physischem Schmerz haben wir gelernt damit umzugehen, uns zu schonen, die Wunde zu behandeln oder Schmerzmittel einzunehmen. Bei seelischem Schmerz müssen wir genau das gleiche tun: wir müssen heilen, wir müssen uns schonen, wir müssen uns gut behandeln - wie einen guten Freund.

Und ja, so eine Heilung braucht Zeit. Ihr müsst Geduld mit euch haben. Manche Wunde begleitet euch ein Leben lang. Das ist ein Fakt, den ihr nicht ignorieren könnt. Und es ist wiederum identisch wie bei einer physischen Verletzung. Manche Verletzung begleitet euch ein Leben lang. Es gibt aber keinen Grund aufzugeben. Es gibt keinen Grund aufzugeben.

Also … wir brauchen Zeit, wir brauchen Geduld, wir brauchen Verständnis für uns selbst, Akzeptanz, Zuwendung - alles das, was man einem guten Freund wünscht oder angedeihen lässt.

Wir können aber noch mehr tun. Das geht möglicherweise nicht am Anfang, wenn der Schmerz noch übermächtig ist. Aber irgendwann können wir uns auch selbst reflektieren. Wir können unsere Situation sezieren und analysieren und dann können wir uns mal in unseren guten Freund versetzen und uns fragen: was würde unser guter Freund jetzt tun? Was würde er uns raten?

Es ist verzwickt, aber wir müssen das wirklich tun. Jedes Mittel ist recht, um uns seelisch wieder zu gesunden, um uns wieder zu Kräften zu bringen, um uns mit uns selbst und unserem Schicksal zu versöhnen.

Dabei ist noch eines wichtig: solche Gedanken macht ihr euch bitte immer mit einem gewissen Humor, mit einem gewissen Witz. Euer bester Freund darf mit euch zusammen lachen. Er wird euch nie auslachen, er wird sich nie über euch lustig machen - er ist ja der beste Freund.

Am Ende seid ihr selbst Münchhausen, der sich und sein Pferd am Schopf aus dem Schlamm zieht.